본격적인 여름 휴가를 앞두고 다이어트 시즌이 돌아왔다. 벚꽃이 만개하고 따스한 봄이 되면서 한층 얇아진 봄 옷 차림에 겨울 내내 미뤘던 다이어트에 열을 올리는 사람들이 늘어나기 때문이다.다이어트를 하며 스트레스를 받을 필요는 없다. 성공적인 여름 휴가를 위해 맛있게 먹고 즐기며 다이어트 할 수 있는 방법을 소개한다.▪ 맛있게 다이어트 하자! 각종 ‘헬시 푸드’ 인기다이어트 시 가장 중요한 것은 바로 식단 조절이다. 하지만 무작정 굶는 다이어트는 단기간에 효과는 볼 수 있으나, 지방보다는 체수분과 단백질이 빠지는 것이기 때문에 건강하게 살이 빠지는 것이라고 보기 어렵다.따라서 최근에는 억지로 음식을 끊는 다이어트 보다는 저칼로리, 고영양 등의 제품을 섭취하며 건강하게 살을 빼는 헬시 다이어트가 인기다.할리스커피는 지난 1일, 맛있게 먹으면서 건강하게 다이어트 하는 고객을 위해 영양이 풍부한 저칼로리 아몬드우유와 유산균이 풍부한 플레인 요거트 베이스의 ‘건강 스무디’ 4종을 출시했다.‘아몬드 고구마 할리치노’와 ‘아몬드 그린티 할리치노’는 일반 우유대비 1/3 칼로리에 항산화 작용을 돕는 비타민 E와 뼈에 좋은 칼슘까지 가득한 아몬드우유를 사용해 다이어트 중에도 가볍게 마실 수 있다.또한 설탕이 무첨가된 플레인 요거트에 대표적인 슈퍼푸드 아사이베리와 아로니아, 석류, 블루베리가 어우러진 ‘아사이 요거트 스무디’, 비타민 C가 가득한 ‘딸기 요거트 스무디’로 건강하게 올 여름을 맞이할 수 있다.매일유업의 발효유 브랜드 ‘매일 바이오’도 최근 시리얼 전문기업 농심 켈로그와 손잡고, 떠먹는 플레인 요구르트에 시리얼을 얹은 ‘매일 바이오x켈로그’ 제품 2종을 내놓았다.네 가지 곡물을 섞어 맛있게 구운 그래놀라가 조화롭게 어우러진 ‘매일 바이오 그래놀라’와 달콤한 맛과 바삭한 식감을 자랑하는 ‘매일 바이오 콘푸로스트’는 간편하게 한 끼 영양분을 고루 섭취할 수 있다.▪ 즐기면서 다이어트 하자! 내 몸에 꼭 맞는 운동 찾기식단 조절도 중요하지만 운동도 건강한 다이어트를 완성시키는 꼭 필요한 요소다. 쉼 없이 움직이는 역동적인 유산소 운동부터 몸매 유지를 위한 체형 교정까지 자신의 체질에 맞는 운동을 즐겁게 하는 것이 중요하다.활동적이고 에너지 넘치는 운동을 원한다면 최근 성공적인 다이어트 운동으로 각광 받고 있는 크로스핏과 스피닝을 즐겨보자. 크로스핏은 섞어서 하는 운동을 의미하는 크로스 트레이닝(Cross Training)과 신체 활동을 뜻하는 피트니스(Fitness)가 합쳐진 단어로, 근력 운동 및 유산소 운동 병행이 가능하다.특히 긴밀히 맺어진 커뮤니티 분위기 속에서 변형되는 기능적인 동작들을 진행하기 때문에 지루할 틈이 없다. 바이크를 이용한 운동인 스피닝도 큰 인기다. 신나는 음악에 맞춰 자전거 페달을 밟으며 안무를 하는 그룹 운동이기 때문에 남녀노소 쉽게 따라 할 수 있다. 단순히 자전거를 타는 것이 아니라 전신을 움직여, 시간 대비 소모되는 열량이 매우 큰 운동이다.쉴 새 없이 달리는 운동보다는 차분하게 몸매 관리에 집중하고 싶다면 플라잉요가와 필라테스를 추천한다. 복부의 힘을 이용해 해먹에 매달리는 플라잉 요가는 균형 잡힌 몸매와 체형교정을 도와줘 주목 받고 있다.뿐만 아니라 필라테스는 코어 근육(몸의 중심부) 강화와 각 관절을 견고하게 단련시킬 수 있고, 다이어트, 체형 교정에도 효과적이다.

잡코리아가 글담출판사와 함께 성인남녀 1,924명을 대상으로 ‘현대인들의 걱정과 불안감’에 대해 조사한 결과 10명중 8명은 꼬리에 꼬리를 무는 걱정으로 잠 못 든 적이 있는 것으로 나타났다.우선 ‘요즘 걱정이 많은가?’라는 질문에는 전체 응답자의 과반수이상인 64.4%가 ‘매우 많다’고 답했다.20대 응답자중 71.8%가 요즘 걱정이 ‘매우 많다’고 답했고, 30대 중에도 60.3%, 40대 이상 중에도 50.7%가 걱정이 ‘매우 많다’고 답했다. 이러한 걱정이 많아 불안한 '과잉 걱정'의 원인은 연령대별로 다르게 나타났는데, 걱정과 불안감의 원인 1위는 ‘취업’과 ‘벌이(돈)’, ’노후’로 드러났다.20대에서는 ‘언제쯤 취업이 될지’ 취업에 대한 걱정으로 불안하다는 답변이 응답률 57.8%로 가장 높았고, 30대에서는 ‘얼마나 벌어야 하는 것인가’에 대한 벌이, 돈 걱정으로 불안하다는 답변이 응답률 53.3%로 가장 높았다. 40대 이후에서는 ‘무엇을 준비해야할지 모르겠는 막연한 미래(노후)’에 대한 걱정으로 불안하다는 응답자가 응답률 60.6%로 가장 높았다.걱정으로 인한 불안감의 실체에 대해 묻는 질문에서는 가장 많은 응답자인 77.7%가 ‘미래에 대한 두려움’을 1위로 꼽았다.특히 20대 응답자 중 ‘두려움’을 꼽은 응답자가 응답률 82.5%로 가장 높았다. 20대는 그 다음으로 ‘타인과 비교해 쌓여가는 열등감’(45.0%)을 꼽은 응답자가 많았고, 책임감(42.2%), 후회(34.6%), 외로움(29.5%) 순이라 답했다.30대에서도 ‘두려움’을 꼽은 응답자가 73.3%로 가장 높았다. 이어 ‘타인과 비교해 쌓여가는 열등감’(36.7%), 잘 해야 한다는 책임감(34.4%), 과거의 선택에 대한 후회(32.9%) 순으로 높았다.40대 이상에서는 ‘두려움’(72.9%) 다음으로 ‘과거의 선택에 대한 후회’가 응답률 36.8%로 상대적으로 많았다. 그리고 이어 ‘열등감’(31.2%), 책임감(29.7%)과 외로움(29.7%) 변화에 뒤처지는 것 같은 위기감(23.0%) 순으로 높았다.그리고 전체 응답자를 대상으로 걱정이 많아서 불안할 때 불안감을 해소하는 방법으로는 ‘친한 사람들과 고민을 나누고 상담(36.3%)’하거나 ’생각하지 않고 잠을 많이 자려고 노력한다(35.7%)‘는 답변이 많은것으로 나타났다.<과잉근심>의 저자인 심리학자 리쯔쉰은 “틀에 박힌 사고방식에서 벗어나 다양한 가능성을 열어놓고 생각한다면 근심과 고민이 범람하고 있는 세상에서 이전 보다 현명하게 살아갈 수 있다”고 조언했다.

중소기업청은 전통시장 내 빈점포 등 유휴공간을 활용하여 쇼핑·문화·전통·체험 등 창의적 테마를 융합한 청년상인 집합 쇼핑몰인 '청년몰'의 대상 시장을 모집한다고 밝혔다.청년몰은 전통시장 및 상점가 내 일정구역에 39세 이하의 청년상인 점포 20개 이상이 입점해 있고, 고객들을 위한 휴게 공간 및 입점상인 협업 공간 등을 갖춘 시장형태로 조성된 곳이다.그동안의 전통시장 정책은 보호나 지원에 치중, 상인고령화로 인해 혁신을 이끌어갈 동력이 부족하였으며, 특히 고령층의 ‘생계형 진입 지속과 소일거리식 점포운영’으로 활력 제고에 한계가 있었다.이에 중기청은 시장 전체의 변화와 성장동력 확산을 위해 쇼핑·문화·놀이가 어우러진 집합개념의 청년몰 조성을 계획하게 되었다.청년몰 사업의 중점 추진방향으로는 성공적 청년몰 조성을 위한 제도적 기반 마련, 창업 교육부터 입점 및 안정적 정착 등 청년상인에 충분한 사업기간 부여를 위해 2년간 사업을 추진하고, 임대료 상승에 따른 청년상인 퇴출 방지를 위해 지자체가 점포매입 시 우선 선정토록 하였다.중기청은 청년몰의 정체성 및 수익성이 보장되는 범위 내에서 전략적으로 업종을 배치하고, 성공가능성이 높은 청년이 참여할 수 있도록 전국단위로 공개 모집을 진행할 예정이다.또한 청년상인 창업 실무과정, 업종별 전문교육, 성공점포 체험 등 집합과 현장 중심 교육으로 창업 성공률을 제고하며, 인테리어 및 창업 후 임차료를 보조하고, 청년상인 전용 특례보증 프로그램도 마련할 계획이다.중소기업청은 청년몰 조성은 쇼핑과 문화, 젊은 감각 등을 융합한 감성 컨셉 설정을 통해 지역상권의 랜드마크로 육성하고, 주변의 다양한 콘텐츠 및 야시장, 게스트하우스 등과 연계할 계획이며, 청년몰을 통한 젊은고객 유입 촉진 등을 통해 창업성공률을 높이고 청년일자리 창출 역할을 강화하도록 하겠다고 밝혔다.

용산구(구청장 성장현)는 오는 11일부터 25일까지 15일간 관내 지정 동물병원 25개소에서 봄철 광견병 예방접종을 실시한다.이번예방은 광견병 바이러스에 감염된 동물에게 물렸을 때 감염되는 질병이다. 발병하게 되면 뇌척수염과, 발열, 구토, 경련 등 여러 가지 증상이 나타난다.광견병은 사람과 동물에게 모두 발생할 수 있는 인수공통전염병이다.1993년 국내 첫 발병 이후 경기도, 강원도 등에서 꾸준히 발생하고 있다. 치사율이 100%에 가깝기 때문에 가정에서 기르는 동물의 예방접종이 매우 중요하다. 또 봄철 등산 등 야외활동시 야생동물이나 유기동물과의 접촉을 삼가야 한다.예방접종 대상은 서울시 관내 생후 3개월이 지난 모든 개와 고양이다. 용산구 관내 25개 지정 동물병원 중 가까운 곳에서 시술료 5,000원(약품값 무료)을 내고 접종시키면 된다.단 약품이 한정돼 있어 조기 소진될 수 있으므로 방문하고자 하는 동물병원에 연락해 잔여 물량을 확인 후 방문해야 한다. 접종 계획두수는 1,250두다.가축전염병예방법 제15조에 따르면 “구청장은 가축전염병이 발생하거나 퍼지는 것을 막기 위하여 가축의 소유자 등에게 가축에 대하여 검사․주사 등 조치를 받을 것을 명할 수” 있다.광견병 예방접종을 하지 않은 경우에는 가축전염병예방법 제20조의 규정에 따라 억류, 살처분, 기타 필요한 조치가 가능하다. 반려동물 소유주에게는 동법 제60조에 따라 1,000만 원 이하의 과태료가 부과된다.성장현 용산구청장은 “광견병은 치사율이 높은 인수공통전염병”이라며 “예방을 위해 가장 중요한 것이 반려동물에 대한 광견병 예방접종이다. 기간 내 관내 지정 병원에서 꼭 접종하기 바란다”고 전했다.